EL AYUNO TERAPIAS, BENEFICIOS, CONSECUENCIAS Y ESTUDIOS EN PDF.

Os adjuntamos algunas informaciones sobre el ayuno, beneficios y consecuencias para la salud. Podréis ver distintas opciones, como toma de contacto a esta terapia utilizada por todas las culturas y desde todos los tiempos. Aquí tenéis una muestra para la toma de contacto:

EL AYUNO CONSCIENTE consejos básicos del portal metaterapias.com, de 10 páginas.

AYUNO Y PLENITUD de los Hermanos de San Juan de Dios de Segart, febrero 2005 con 96 páginas.

La potencia oculta del AYUNO Y LA ORACIÓN. De MAHESH CHAVDA. EDITORIAL PENILL 2008. 193 páginas.

Remedios vegetarianos para prevenir el cáncer de mama, ovario y útero. 16 Páginas. Tantrabidea.com

DESINTOXICACIÓN CELULAR,  de naturainternational.com 12 Páginas.

Ayuno y Oración. Pasos para un ayuno exitoso. newlifechicago.mobi/fasting/Fasting_Brochure-Spanish.pdf

El Ayuno en el Islam. Editorial Fanar.

Metabolismo en el ayuno y la agresión. Su papel en el desarrollo de la desnutrición relacionad, a con la
enfermedad. Autores: García de Lorenzo y Mateos, Abelardo; Rodríguez Montes, José Antonio.Nutrición Hospitalaria, vol. 6, núm. 1, 2013, pp. 1-9 Grupo Aula Médica. Madrid, España

¿Desintoxicación en 10 días?, vivirsinbeber.com

Ayuno limpiar el cuerpo. Experiencia del escritor vargas llosa. lacocinaalternativa.com

LA CURA CON SIROPE DE SAVIA Y JUGO DE LIMÓN, essenzamedicinaestetica.com

Prueba de ayuno de la Generalitat Valenciana

SUPERALIMENTOS AZUCAR DE COCO BIO, rico en potasio, magnesio, zinc y hierro, y es una fuente natural de vitaminas B1, B2, B3, B6 y C.

El Azúcar de Coco es extraído del dulce néctar de las flores de la palmera cocotera. Una vez recolectada la savia se cocina a fuego moderado para evaporar la humedad y el agua sobrante. La savia es 80% agua, 15% azúcar y 5% minerales así que el calor es usado para evaporar el agua. Al calentarse, la savia va cambiando de color y pasa de ser un líquido translúcido a una sustancia densa y marrón oscura, hasta que se cristaliza y se convierte en azúcar de coco.
Seguramente has oído hablar mucho de la estevia, el sirope de arce, el sirope de agave, la fructosa, la melaza de arroz… ¿pero has oído hablar del azúcar de coco? Hoy explicamos un poco las propiedades de este endulzante que poco a poco va ganando adeptos.

Azucar-de-coco
¿Qué diferencia hay entre azúcar de coco y el azúcar blanco?
La principal característica del azúcar de coco es que es de bajo índice glucémico (IG). El índice glucémico mide la velocidad en que los carbohidratos se convierten en glucosa en la sangre. De este modo un alimento con bajo índice glucémico causará un pequeño incremento y uno con alto índice glucémico provocará un pico muy alto de azúcar en sangre. No debemos confundir el término “alimento de bajo índice glucémico” con un “alimento bajo en carbohidratos”, ya que el término IG habitualmente se usa para referirse a los alimentos con alto contenido en carbohidratos. Por ejemplo la miel tiene un IG de 87, el azúcar blanco de 59 y el azúcar de coco de 35.
Se consideran buenos para la salud todos aquellos alimentos con índice glucémico bajo, como el azúcar de coco. Este tipo de alimentos están indicados para personas que quieren mantener y controlar sus niveles de azúcar en sangre.
Otra propiedad a destacar es su contenido nutricional, mucho mayor al de otros azúcares comerciales. El azúcar de coco es rico en potasio, magnesio, zinc y hierro, y es una fuente natural de vitaminas B1, B2, B3, B6 y C.
También contiene 16 de los 20 aminoácidos esenciales. El que se encuentra con mayor cantidad es la glutamina. Este aminoácido nos permite mantener un equilibrio ácido/alcalino en nuestro cuerpo y nos ayuda a controlar los impulsos de ingerir alimentos dulces.
El azúcar de coco tiene un sabor delicioso que combina con cualquier postre, batido de frutas, leche vegetal o infusión. Además es el azúcar más natural, ecológico y sostenible. Se parece mucho al azúcar de caña, aunque el grano del de coco es un poco más fino.
El azúcar de coco es una alternativa sana y deliciosa para todas aquellas personas que quieran controlar los niveles de azúcar y busquen un aporte natural en nutrientes.

ARCILLA VERDE: USOS DE LA ARCILLA VERDE EN LA PIEL

Os sugerimos que probéis un estupendo baño de arcilla en la playa solos o en familia y a disfrutarrrrr del verano....................................

Haremos una mezcla de agua y arcilla, debe quedar como una pasta fluida (como una salsa), que podemos usar para:
Baños de barro de cuerpo entero: es ideal practicarlo al aire libre en verano, si tenemos terraza o jardín donde hacerlo. Se aplica la arcilla líquida sobre todo el cuerpo ya sea con la mano o con una brocha. Dejamos que seque al sol, y una vez seca procedemos a retirarla con agua, va muy bien para estos casos tener una manguera de agua cerca. Esto es excelente para regenerar la piel, calmar molestias de problemas como la artritis, dolores musculares, cansancio, celulitis, psoriasis, problemas de piel...


Baños de barro locales: Se hace igual y sirve para lo mismo que el baño de cuerpo entero, pero se aplica sólo sobre una parte del cuerpo. Esta práctica es más fácil ya que se puede realizar dentro de casa, si no podemos secarla al sol, simplemente dejamos que seque al aire.

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La arcilla tiene numerosas aplicaciones terapéuticas en la piel gracias a sus propiedades desinfectantes, desintoxicantes, depurativas y calmantes, y aunque todas las arcillas comparten estas cualidades, su diferente composición las haces a unas más idóneas que otras para determinados casos.

Cómo aplicar la arcilla verde
En forma de emplasto o mascarilla es la forma más eficaz de usar la arcilla verde, pero puedes hacerlo de dos formas:

Sola
Mezcla la arcilla verde pura en polvo con agua (mejor agua de mar) hasta que obtengas una consistencia cremosa. Aplica la mezcla en al piel y deja actuar durante 20min aproximadamente. Luego retira con agua abundante, tonifica la piel con agua floral y, por último, utiliza tu cosmético casero o crema natural para hidratar y nutrir.

Con otros ingredientes naturales
Otra opción muy válida (y más eficaz) es combinar la acción de la arcilla vede con otros ingredientes naturales para la piel que refuercen el tratamiento que quieras llevar a cabo. Los mejores son los aceites vegetales, los aceites esenciales, la frutoterpia y otros. Si quieres saber cómo combinarlos de manera eficaz consulta nuestro reportaje cómo elaborar mascarillas caseras y naturales.

Tratamiento de pieles grasas o acnéicas
La arcilla verde está especialmente recomendada para pieles grasas o acné porque la arcilla verde tiene una mayor capacidad para absorber impurezas de la piel y para desinfectar. La mejor forma de aplicarla es en forma de mascarilla. Simplemente tienes que mezclarla con agua hasta conseguir una textura cremosa y aplicarla en la piel. Conviene dejarla actuar unos 15 o 20 minutos y después retirar con agua abundante. Su efecto es espectacular:

  • Depura las capas más profundas de la piel
  • Estimula la limpieza linfática
  • Ejerce un poderoso efecto antiinflamatorio y refrescante
  • Impide la proliferación de bacterias
Estos son los ingredientes naturales más efectivos para combinar con arcilla verde en caso de piel grasa o acné:

  • Los mejores aceites vegetales y esenciales para pieles grasas
  • Los mejores aceites vegetales y esenciales para pieles acnécias
  • Limón
  • Fresa
  • Pepino
  • Sal del Himalaya (exfoliación natural)
  • Algas
  • Miel
  • Yogur
Quizá te interese saber cómo elaborar una mascarilla casera astringente para pieles grasas o acnéicas.

Limpieza y desinfección de heridas
Por sus propiedades antisépticas, la arcilla verde es la más adecuada a la hora de limpiar y desinfectar heridas abiertas.

  • Limpia las heridas de gérmenes y bacterias
  • Tiene un gran poder cicatrizante
  • Calma el dolor
  • Es antiinflamatoria
Cuando se trata de desinfectar heridas, los ingredientes más adecuados con los que puedes combinar la arcilla verde son:
  • Aceite esencial de árbol del té
  • Aceite esencial de lavanda
  • Miel
  • Consulta, si te interesa, cuáles son las propiedades de la miel para las heridas y este remedio casero para heridas y quemaduras.

Peeling para pieles sensibles
Una de las mejores aplicaciones de la arcilla verde es como exfoliante suave y natural para pieles sensibles (dermatitis, eccema, o afecciones de la piel) que no resisten exfoliaciones más agresivas. Para usarlo como exfoliante, añade una cucharadita pequeña de arcilla verde a una cucharada grande de aceite vegetal. Extiende la mezcla por la piel y realiza pequeños círculos con cuidado, suavemente. Conseguirás regenerar la epidermis de forma muy suave y nada agresiva:
  • Se trata de un compuesto extremadamente suave
  • Estimula el crecimiento celular de la epidermis
  • Calma el dolor
  • Baja la inflamación
  • Regenera el tejido dañado
  • Depura en profundidad
Los mejores aceites con los que combinar la arcilla verde para hacer una exfoliación en pieles sensibles son:
  • Aceite vegetal de caléndula
  • Aceite vegetal de rosa mosqueta
  • Aceite de neem
  • Recomendaciones en el uso de la arcilla verde

Para obtener el mayor beneficio en las aplicaciones de arcilla verde, conviene tener en cuenta algunas consideraciones importantes:
  • La mejor opción es utilizar arcilla pura en polvo. Las arcillas en forma de crema ya emulsionadas han perdido gran parte de sus propiedades, y además son más caras, tienen fecha de caducidad reducida y contienen numerosos ingredientes químicos.
  • Conviene adquirir una arcilla cuyo recipiente sea de cartón, no de plástico, ya que el plástico deja residuos.
  • A la hora de comprarla, mejor de procedencia ecológica o con sello que certifique su calidad.
  • Al exponer la arcilla a los rayos del sol durante unos minutos antes de su aplicación, se consigue incrementar sus efectos beneficiosos.